Prática de Zumba ganha raizes em Cerdal

15 de junho de 2016
Prática de Zumba
Em janeiro passado, na sede do Rancho dos Camponeses Minhotos de Cerdal, a instrutora Andreia Lourenço de 27 anos, de Torres Vedras, deu uma demonstração de Zumba Fitness.
A partir daqui a turma foi crescendo e hoje em dia, entre crianças, jovens e adultos, conta com mais de trinta alunas.

Duas vezes por semana, às segundas e quartas-feiras, a partir das 20h00, a sede do rancho recebe aulas de Zumba Fitness com muito treino, muita música e diversão à mistura.

Fundado em 2001, a Zumba combina o fitness e a dança tendo por base a música com ritmos rápidos e lentos.

As praticantes de Zumba recriam coreografias ensinadas pela instrutora durante as aulas que tem a duração de 1 hora. Não há pausas para descanso, as músicas são corridas e o principal objetivo é pôr o corpo a mexer e tonificar os músculos.

Além de ser um treino de resistência, a modalidade proporciona uma melhoria da capacidade cardiovascular e melhora o equilíbrio e a coordenação.

Com inspiração musical em vários ritmos como a Cúmbia, Merengue, Salsa, Flamengo, Mambo, Reggaeton, Chachachá e Samba, são os estilos adotados nas aulas.

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